Planificar exercicis de futbol per a nens de 8 anys és una activitat divertida que gaudeixen la majoria dels entrenadors. Aquests exercicis són una de les millors maneres d’aconseguir que aquests joves energètics aprenguin les habilitats bàsiques necessàries per al futbol.
El bo és que hi ha una gran varietat de simulacres per triar. Per tant, podeu barrejar -los per assegurar -vos que les sessions d’entrenament no es fan mai mundanes.
A més, es tracta de mètodes excel·lents perquè l’entrenador es centri en les àrees de desenvolupament de cada jugador.
A continuació, es mostren set exercicis de pràctica de futbol U8 que podeu utilitzar com a primers passos per construir mobilitat, força i habilitat.
1. Ompliu la galleda
Per començar, dividiu els jugadors en dos equips amb un nombre igual de jugadors. Cada jugador necessita tenir una pilota. Podeu augmentar el nombre d’equips si cal.
Ara, poseu una galleda per a cada equip al mig de la zona de joc. Utilitzeu cons per configurar una graella de joc de 20 × 25. Podeu triar la longitud de la graella segons la distància que vulgueu que els jugadors cobreixin amb la pilota. Deixeu que els jugadors es reuneixin a la línia de partida a cada extrem del circuit.
Al xiulet inicial, un jugador de cada grup gira la pilota i avança per col·locar -la dins de la galleda. Un cop col·locada la pilota, el jugador corre a l’extrem oposat del circuit. Quan aquest jugador arriba a la línia de partida a l’extrem oposat, un altre jugador del mateix temps pot iniciar el procés.
Això continua fins que totes les boles es col·loquen dins de la galleda. El primer equip que omple la galleda és el guanyador. Un cop les cubetes estiguin plenes, podeu revertir el procés mitjançant un altre joc de “buidar la galleda”. Això completarà el circuit.
Objectiu
Aquest és un gran simulacre per millorar el control de la pilota, la velocitat del moviment de la pilota i la forma física dels jugadors. Afegint l’element de la competència, també ho fas més emocionant.
Si els jugadors són novells, podeu permetre que portin la pilota en lloc de regatejar o rebotar. Per a jugadors amb més experiència, es poden situar obstacles entre la línia de partida i la galleda per augmentar el repte.
2. Bulldog britànic
Es tracta d’un popular joc de futbol que té molts altres noms. Aquí, ens quedarem amb el tradicional.
Comença per fer un terreny de joc rectangular amb els cons. A continuació, dividiu la zona en tres zones. Les zones més petites a dos extrems són les “zones segures”. La zona més gran del centre és la “zona de perill”.
Tots els jugadors haurien de mantenir -se amb una pilota cadascun al punt de partida dins de la zona segura. Un o dos jugadors sense futbol actuen com a “Bulldogs” a la zona de perill.
Un cop comenci el joc, els jugadors de la zona segura intentaran atreure els “Bulldogs” a la zona segura a l’altre extrem. Els “Bulldogs” o els defensors intentaran robar les pilotes.
Si es capta la pilota d’un jugador, aquest jugador actua com a “Bulldog” a la següent ronda. El joc continua fins que queda un sol jugador amb una pilota. Ara, es pot continuar en el sentit contrari, amb el guanyador que actua com a “Bulldog”
Tingueu en compte que aquest simulacre també es pot jugar sense la pilota a la primera volta. El paper del defensor serà etiquetar els jugadors a mesura que passen.
Objectiu
Es tracta d’un divertit simulacre de futbol U8 per millorar la forma física i la capacitat de regateig dels jugadors. També permet als jugadors practicar habilitats específiques de dribbling. Per als joves jugadors de futbol, el simulacre també proporciona la idea bàsica d’afrontar atacs dels defensors.
3. Ball Hog
Per a aquest simulacre, comenceu a configurar una graella de jardí prou gran com per allotjar còmodament a tots els jugadors. Marqueu el 75% dels jugadors com a “Hogs de pilota” i doneu -los un futbol cadascun. La resta del grup esperarà fora de la xarxa sense pilota.
L’objectiu d’aquests jugadors és robar la possessió de la pilota dels porcs de la pilota i enganxar -hi. Una vegada que un jugador perd la pilota, pot anar després d’una altra pilota o intentar treure la seva pròpia pilota del robator.
El més probable és que un porc de pilota xutarà accidentalment la pilota fora de la xarxa. En aquest cas, el desafiador hauria de ser el que recuperi la pilota.
Podeu deixar que el simulador continuï durant un període de temps fix. Aleshores es pot tornar a començar amb un nou conjunt de jugadors fora de la xarxa.
Objectiu
The Ball Hog és un dels millors exercicis de futbol U8 per ensenyar dos moviments crucials als principiants. Es tracta de blindar la pilota d’un oponent i girar mentre controlen la pilota. El blindatge eficaç sense empènyer ni balancejar els braços quan l’oponent aplica pressió és una habilitat important.
A més, això també pot ajudar -vos Desenvolupament de potència rotacional Això permet que un jugador de futbol passi més ràpidament.
4. Enganxat al fang
Aquí teniu un altre simulacre d’entrenament de futbol perfecte per al grup d’edat de 5 a 10 anys. Podeu començar a configurar un jardí de 20 × 20 o una xarxa més gran.
Un o dos jugadors sense futbol començaran com a “monstres de fang”. Tots els altres jugadors esperaran amb una pilota dins de la xarxa. Un cop comenci el joc, els jugadors hauran de regatejar i intentar no ser etiquetats pel monstre.
Un cop etiquetat un jugador, es congela. Han de mantenir-se amb els peus de l’amplada de l’espatlla i amb la pilota alçada per sobre del cap. Altres jugadors poden intentar “alliberar -los” driblant la pilota entre els peus.
Per fer que el joc sigui més emocionant, els jugadors congelats poden cridar per ajudar -los dels no congelats. Una vegada que els jugadors s’alliberin, poden tornar a regalar la pilota.
Després de la primera ronda, es pot augmentar el nombre de monstres si cal. El joc pot continuar durant un període de temps fixat o fins que tothom sigui etiquetat pels monstres.
Objectiu
Dring i canviant de direcció bruscament amb la pilota són dues habilitats que aquesta divertida pràctica de futbol U8 ensenya als jugadors.
També permet que l’entrenador els ensenyi alguns moviments de gir fàcil com el gir cap enrere o un gir de ganxo. A mesura que els jugadors seuen i giren per escapar del monstre, aprenen a fer que la dreta es mogui sota pressió.
5. 1,2,3 repte
El següent exercici és una altra manera emocionant de millorar les habilitats del futbol dels jugadors de la U8. Aquest és també un dels millors jocs de cara petita i es pot jugar en formats 1V1, 2V2 o 3v3 en funció del nivell d’habilitat dels jugadors.
Configureu l’àrea de pràctiques davant de la porteria i trieu un porter. A continuació, dividiu els jugadors en dos equips i assigneu un número a cada membre de l’equip.
Comença per col·locar una pilota a la zona de joc. Quan truqueu a un número, els jugadors corresponents de cada equip haurien de traslladar -se al camp per jugar un partit de 1V1 de marcar un gol. El simulacre continua fins que es marca un gol o la pilota s’apaga.
Podeu fer que l’objectiu sigui més difícil trucant a dos o tres jugadors de cada equip.
Objectiu
L’objectiu principal d’aquest joc és ajudar els jugadors més joves a practicar girar moviments com l’interior o fora del ganxo. El joc competitiu també ajuda a desenvolupar habilitats de blindatge i control de boles.
Quan es juga en el format 3v3, el simulacre també ajuda els jugadors a aprendre sobre el treball en equip i la presa de decisions. També podeu discutir les tècniques de pas adequades per ajudar els jugadors a millorar la seva precisió.
6. Taurons i Minnows
En realitat, aquest simulacre de futbol és una versió modificada del Bulldog anglès, però amb un nivell d’intensitat relativament més elevat.
Per començar, configureu la zona de jocs col·locant els Minnows amb una pilota cadascun en un extrem i els taurons al mig. Si esteu jugant amb nens de 5 o 6 anys, potser voldreu reduir la zona de joc.
En general, dos jugadors estan marcats com a taurons i la resta com a minúscules. Però això pot canviar en funció del nombre de jugadors.
Quan bufes el xiulet, els Minnows intenten regatejar la pilota d’un extrem del terreny de joc a l’altre. Els taurons intentaran guanyar possessió i expulsar la pilota de la zona. Minnows que perden una pilota es converteixen en taurons.
Qualsevol minúscul que pugui arribar a l’altra banda amb la pilota guanya. Si els taurons eliminen totes les pilotes Minnow, sorgeixen com a guanyadors.
Objectiu
El focus principal del simulacre és en els moviments ofensius i aprendre a allunyar -se d’un defensor. També ajuda a desenvolupar habilitats de dribbling.
Des que l’equip de Minnow treballa junts, això també funciona com un simulacre de pas eficaç i ajuda a desenvolupar treballs en equip. A més, també es centra en millorar la forma física i la tenacitat entre els jugadors.
7. xutar l’entrenador
Es tracta d’un simulacre clàssic de futbol de la U8 Fun que forma els jugadors per assolir l’objectiu. Per cert, l’objectiu és l’entrenador!
El format del joc és senzill. Tant els jugadors com els entrenadors es reparteixen pel camp i els jugadors tenen els futbolistes als seus peus. Un cop comenci el simulacre, els entrenadors comencen a moure’s i els jugadors s’enrotllen, intentant xutar la pilota i colpejar els entrenadors.
Si veieu que els jugadors lluiten per assolir l’objectiu, alenteu -los per donar -los un temps. El simulador pot continuar el temps que vulgueu.
Objectiu
La majoria dels entrenadors de futbol juvenil consideren que és un gran simulacre de futbol per ensenyar als nens a xutar la pilota de la manera correcta. Això significa utilitzar l’Instep o l’àrea de cordons de l’arrencada. A més, els entrenadors poden fer que els jugadors practiquin xutant amb el peu esquerre i dret.
A més, aquestes sessions de formació també són excel·lents per a la pràctica de dribbling. Els jugadors també poden aprendre a mantenir el cap mentre es regala i localitzen l’objectiu.
Per què triar els divertits exercicis de futbol?
Generalment, els exercicis de futbol per a nens de 8 anys estan més centrats en la fitness i la millora de les habilitats. Tot i això, això no significa que els nens hagin de perdre el factor divertit. Aquests divertits jocs són la millor manera de combinar el desenvolupament d’habilitats amb la il·lusió.
Per als entrenadors, aquests exercicis són excel·lents eines per ajudar els joves jugadors a aprendre els aspectes essencials del joc. Es tracta de regatejar, disparar, blindar, passar, atacar i defensar. Els plans de pràctica mitjançant exercicis consisteixen en aprendre aquestes habilitats en un escenari del món real.
A més, els exercicis bàsics d’agilitat del futbol també ajuden els jugadors a moure’s millor i millorar la seva salut cardiovascular. I qualsevol equip de futbol amb una millor salut cardiovascular tindrà un avantatge sobre la competició.
A continuació, es mostren alguns dels altres avantatges dels exercicis de futbol
- Fan que els joves jugadors siguin familiars amb el joc.
- Poden treballar com a sessió divertida de perforador d’escalfament
- Els exercicis ajuden a desenvolupar el treball en equip i el pensament estratègic
- Dóna confiança als jugadors per afrontar els reptes d’un partit
- Els exercicis milloren la velocitat i donen als jugadors més temps per a la presa de decisions al camp
- Ajuda els entrenadors a avaluar els jugadors i formar plans de desenvolupament
Com aprofitar els exercicis de futbol per a nens de 8 anys?
Un dels propòsits importants dels simulacres de futbol de la U8 és fer que els joves jugadors gaudeixin de les sessions de pràctica i els esperem. Per als nens, no es tracta de guanyar, sinó més coses per gaudir -se
I no oblidem que els nens tenen una atenció curta i poden tenir dificultats per centrar -se. Per tant, mantenir -los interessats en la pràctica és un gran repte per a qualsevol entrenador.
Tingueu en compte que alguns dels principals jugadors de futbol poden córrer tant com 7 milles en un sol partit. Garantir la tècnica de funcionament adequada és un aspecte vital de tots els exercicis de futbol. Inclou un funcionament continu durant llargs períodes de temps, així com ràfegues de curta velocitat.
La incorporació de córrer com a part positiva dels exercicis de futbol és un punt d’entrenador clau. Com que la córrer pot ser desinteressant, aquests exercicis de futbol per a nens de 7 a 8 anys són una manera emocionant de fer-los anar.
A més, un entrenador no hauria de permetre als joves jugadors que es dediquen als seus errors durant massa temps. Animeu -los a seguir endavant amb els exercicis i a seguir practicant per millorar.
Pensaments finals
Els exercicis de futbol tenen com a objectiu millorar la tècnica i la destresa dels jugadors. Finalment, els jugadors hauran de realitzar aquestes accions durant un partit i combinar-les amb la presa de decisions de dos segons.
Fins i tot si esteu entrenant en un espai reduït, podeu adaptar aquests exercicis per adaptar -vos a les vostres sessions d’entrenament. Això ajudarà els jugadors a aprendre a mantenir el control i es mouran ràpidament en espais ajustats.
Un cop els jugadors estiguin preparats amb les habilitats bàsiques, podeu començar a jugar a jocs de pràctiques.
Si voleu un producte de formació de grau premium, consulteu el nostre Objectiu de futbol 3 en 1 per a juniors. Aquest rebot no només impedeix perdre pilotes, sinó que també redueix el temps que es dedica a perseguir -les. En definitiva, el nostre disseny súper funcional fa que les sessions d’entrenament al pati del darrere siguin més productives.
